기억력을 향상시키는 방법 7가지

"휴, 잘 기억이 안나네.

나도 이제 나이를 먹었나봐."

사람들은 스물 중반만 넘어가도

사소한 기억력 문제에 호들갑을 떨며 반응하죠. 

노화 때문에 기억력이 감퇴되었다고

생각하는 것인데요.

틀린 이야기입니다.

오히려 나이를 먹을 수록

기억력이 향상될 수 있습니다.

이는 어떤 관점에서

인생을 살아가느냐에 따른 문제입니다!

젊은 기억력을 유지하는 7가지 방법을

알아보겠습니다!

기억력을 향상시키는 방법 7가지

자신의 기억력에 대해

긍정적인 태도를 유지하라.

앞서 잠시 이야기했듯이

나이와 기억력은

별개의 문제라고 볼 수 있습니다.

다만 정상적인 범위 내에

'건망증'이라는 딱지를 붙이면

자기 충족적 예언이 되어 

실제로 기억력 감퇴를 유발할 수 있습니다.

따라서 나 자신에 대한

긍정적인 태도를 유지하는 것이 필요합니다!

집중력을 최대한 끌어올려라.

혹시 당신은 새로운 정보를 접했을 때

집중력을 최대한 발휘하여

제대로 저장하는 노력은 하지 않으면서

기억력이 떨어졌다고

말하고 있지는 않은가요?

사람 이름을

잘 기억 못한다고 하는 이들은

사실 애초에 상대에 대해

관심을 두지 않는 경우가 많습니다.

새로운 정보에

적극적으로 집중하는 습관이 필요합니다!

자신의 학습 유형을 파악하라.

시각적인 학습에 더 뛰어난 사람은

내용을 읽거나 눈으로 볼 때

최상의 효과를 거둘 수 있습니다.

또, 귀로 들을 때

청각적 학습에 더 민감한 사람도 있지요.

또한 운동감각 지능이 뛰어난 사람은

책상 위에 수동적으로 앉아 있을 때보다

움직이며 신체적인 상호작용을 할 때

학습 효과를 내기도 합니다.

나에게 필요한 학습 유형은 어떤 것인가요?

연상 기억법을 활용하라.

새로운 정보를

이미 알고 있는 정보와 통합하면

훨씬 더 쉽게 기억할 수 있습니다. 

누군가의 이름을 기억하고 싶다면

그 사람이 사는 곳과 직업을 알아내어

비슷한 환경에 처한 사람과 묶어

머릿속에 저장하세요.

암기하라.

무언가를 기억하고 싶다면

그 내용을 복습할 필요가 있습니다.

시를 암기한 후

소리 내어 암송하는 것은

고대 그리스까지 거슬러 올라가는

전통적인 학습 방법인데요.

우리가 좋아하는 시, 감동적인 연설,

책 내용을 암기함으로써

정신과 기억력을 깨울 수 있는 것이죠.

기억하고 싶은 내용을 가르쳐라.

새로 배운 내용을

누군가에게 알리는 일은

그것을 정확히 머리속에 각인할 수 있는

최선의 방법입니다.

좋아하는 작가의 책을 읽었다면

주변 사람들에게 이야기해주세요.

기억술과 마인드맵을 배워라.

고대 그리스 시대의 웅변가들은

웅변 내용을 외우기 위한 기억술을

개발했습니다.

기억의 여신인

므네모시네의 이름에서 인용해

'니모닉스'라 불렸는데요.

단어의 연합 작용을 의미합니다.

'개'와 '자전거'라는 두 단어를 외워야 한다면,

평범한 자전거를 탄

일반적인 개의 이미지보다는

파란 자전거를 탄

하얀 말티즈 이미지가

훨씬 더 기억에 잘 남는다는 것입니다.

또한 우뇌의 상상력을 이용하는 것이

기억력을 향상시키는

훨씬 효과적인 방법인데요.

마인드맵은

이런 우뇌와 좌뇌를 동시에 모두 사용해

사물을 체계화하고 기억할 수 있다는 데

큰 효과가 있습니다.

당신의 기억력은

어쩌면 숨어있던 건지도 모릅니다.

이제 나이는 잊으세요!

누구나 기억력 천재가 될 수 있습니다!