변비에는 약물 복용, 고령화 등 다양한 원인이 있지만 최근에는 잘못된 식습관으로 변비에 걸리는 젊은층들이 늘고 있습니다. 건강보험심사평가원 발표에 따르면 2016년 65만 5,000명이 변비로 치료를 받았으며, 매년 6~10%씩 증가하고 있다고 합니다. 변비를 가볍게 여기고 치료하지 않으면 관련 질환뿐만 아니라 피부질환이나 예민성, 우울증세 등 정신적으로도 악영향을 미칠 수 있습니다. 변비가 지속된다면 습관적으로 먹어오던 평소 식단을 확인할 필요가 있습니다. 특히 날씨가 추운 겨을에는 변비에 걸리는 이들이 더 많이 늘어납니다. 여름에 비해 수분섭취가 부족해지며 활동량도 줄어들기 때문입니다. 추운 겨울철에 이전에 없었던 변비가 생겼다면 다음의 주요 요인들을 눈여겨보아야 하며, 원인에 따라 이를 해결하는 식..